Śniadanie
Baza przepisów · edycja 2026
Normalne i pyszne jedzenie, tylko policzone tak, żebyś osiągnęła w końcu swój cel i go utrzymała
Żadnych dietetycznych zamienników i dań, które je się raz i nigdy więcej. 1262 proste przepisy — dopasowane do Twoich celów, nie odwrotnie.
Na tych przepisach moje klientki budują wymarzoną sylwetkę od lat — bez głodówek i liczenia wszystkiego w głowie.
Rejestracja wymaga potwierdzenia adresu e-mail.
1262
przepisów w bazie
brak danych
klientek
brak danych
średnia ocena
Wyszukiwarka po nazwieFiltry: posiłek, kalorie, białkoPlaner tygodnia i lista zakupówMakra liczone ze składników, nie przepisane z tabelki
Baza przepisów
Prosto, bo tylko prostota się utrzymuje
Wyszukiwarka, filtry po makrach, planer tygodnia i lista zakupów, która liczy się sama. Zero kombinowania przed gotowaniem — otwierasz, wybierasz, gotujesz.
ŚniadanieII ŚniadanieObiadKolacja
Wartości są dla rozmiaru 1600 kcal, najmniejszego dostępnego. Po założeniu konta plan układa się pod Twój cel.
Wyszukiwanie i filtry
6 filtrów,
które faktycznie się używa
Rodzaj posiłku, kaloryczność, białko, dieta, czas przygotowania i poziom trudności. Filtry łączą się ze sobą, a wynik zawęża się w trakcie pisania.
- Lista zawęża się w trakcie pisania — bez przeładowania strony
- Filtry łączą się ze sobą: obiad do 600 kcal i powyżej 30 g białka to jedno zapytanie
- Sortowanie po kaloryczności i po białku, nie tylko po nazwie
Planer i zakupy
Zaplanuj tydzień w pięć minut.
Lista zrobi się sama.
Wrzucasz przepisy na siatkę tygodnia. System sumuje składniki ze wszystkich posiłków, przelicza je pod liczbę porcji i grupuje według działów sklepu — tak, jak faktycznie chodzisz między półkami.
Jedna lista
zamiast przepisywania z przepisów
7 dni
planowane naraz
Co jeszcze jest w środku
Efekty nie biorą się z restrykcji, tylko z powtarzalności
Każdy przepis da się ugotować w środku tygodnia pracy, z normalnych składników kupionych w zwykłym sklepie — bez zamienników, bez dietetycznych sztuczek. Dlatego moje klientki nie tylko trzymają się planu dłużej niż miesiąc — na tym samym jedzeniu budują formę od lat.
Co mam w lodówce
Zapisujesz, co masz w domu. Aplikacja pokazuje dania, do których brakuje Ci najmniej rzeczy, i wypisuje braki.
SprawdźJeden cel, wszędzie ten sam
Cel dzienny ustawiasz raz, w profilu. Plan układa się pod niego, a każde danie pokazuje gramatury — nie musisz nic przeliczać ani prosić o inną wersję.
Ustaw celTryb gotowania
Duża czcionka, kroki odhaczasz palcem, telefon leży na blacie. Nie trzeba go dotykać mokrą ręką.
Ulubione i ostatnio gotowane
Serce przy każdym przepisie, historia tego, co naprawdę ugotowałaś, i zestawy dań ułożone przez autorkę.
Zobacz zapisaneWartości odżywcze ze składników
Kalorie i makra nie są przepisane z żadnej etykiety — liczą się ze składników i ich gramatur, składnik po składniku. Przepis, którego nie da się policzyć, nie trafia do bazy.
Plany i dostęp
Jeden dostęp do całej aplikacji. Plany różnią się tylko tym, na jak długo go wykupujesz, a rezygnujesz sama w ustawieniach konta.
Zobacz planyWyszukiwanie zdaniem
Napisz, czego szukasz
Zamiast klikać po filtrach możesz napisać zwykłe zdanie — „obiad do 30 minut z kurczaka, dużo białka". Wyszukiwarka czyta z niego warunki i pokazuje przepisy z bazy, które je spełniają.
- Szuka wyłącznie wśród opublikowanych przepisów i pokazuje, które znalazł
- Rozumie kilka warunków naraz: czas, kalorie, białko, składniki, których nie chcesz
- Osobny ekran układa z tego cały tydzień w planerze — a lista zakupów robi się z planu
Wyszukiwanie zdaniem działa wewnątrz bazy przepisów — dostępne po zalogowaniu.
Jak zaczynasz
Trzy kroki i gotujesz
01
Zakładasz konto
E-mail i hasło. Adres potwierdzasz jednym kliknięciem w wiadomości, którą wyślemy.
02
Liczymy Twoje realne zapotrzebowanie
Krótki kreator pyta o kilka rzeczy i wylicza zapotrzebowanie dopasowane do Ciebie.
03
Planujesz i gotujesz
Wrzucasz przepisy do planera, drukujesz listę zakupów, otwierasz tryb gotowania.
Cennik
Od ok. 24,92 zł miesięcznie
Ten sam dostęp w każdym planie — różni się tylko tym, na jak długo go wykupujesz. Subskrypcję anulujesz sama w ustawieniach konta.
Pytania
Najczęściej pytacie o to
Czy dostanę dostęp do wszystkich 1262 przepisów od razu?
Tak. Cała baza jest odblokowana od pierwszego dnia — bez etapowego odblokowywania i bez limitu wyświetleń. Plany różnią się tylko tym, na jak długo wykupujesz dostęp.
Czy platforma działa na telefonie?
Tak, i to jest podstawowy scenariusz użycia. Strony są zbudowane pod telefon, a tryb gotowania i odhaczanie listy zakupów w sklepie działają dotykiem. Otwierasz je w przeglądarce — nie musisz nic instalować.
Skąd biorą się kalorie i makroskładniki przy przepisach?
Z policzenia składników, nie z przepisania liczby z etykiety. Każdy składnik ma przypisaną wartość odżywczą i gramaturę, a kaloryczność dania jest ich sumą. Przepis, w którym choć jednego składnika nie da się wycenić, czeka poza bazą, zamiast trafić do niej z wartością „mniej więcej”.
Czy mogę zrezygnować w każdej chwili?
Tak. Subskrypcję anulujesz sama w ustawieniach konta, bez pisania do nas. Dostęp zostaje do końca opłaconego okresu.
Czy poznam dania bez mięsa?
Dania bez mięsa i bez ryby mają listek, a w filtrach jest osobna pozycja „Wegetariańskie”. Filtra alergenowego nie obiecujemy, dopóki nie stoi za nim sprawdzony skład każdego dania — przy każdym przepisie widzisz pełną listę składników.
Jak działa automatyczna lista zakupów?
Dodajesz przepisy do planu tygodnia, a system sumuje składniki ze wszystkich posiłków i grupuje je według działów sklepu. Listę możesz wydrukować albo otworzyć na telefonie w sklepie i odhaczać przy półce — zbiorczo albo daniami.
Najlepsza dieta to ta, którą utrzymasz
Nie chodzi o to, żeby jeść idealnie przez tydzień. Chodzi o to, żeby jeść normalnie przez lata. Dlatego powstał Planher — baza prostych przepisów, na których moje klientki budują nawyki, a nie tylko chwilowe wyrzeczenia.